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說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或
上購物網買東西~這次婆婆看見了ACER EX2511G 3805U NV920 獨顯商用筆電(EX2511G-P4HN(W10))
說非買不可,因為價格划算而且滿實用的~~~真的在婆婆身上
學到不少~~~果真是家有一老如有一寶!! ^.^
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商品訊息描述
商品訊息特點
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- 記憶體:1x 4GB DDR3L 總插槽*2/最大16G
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蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。
這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。
「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統限時統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。
「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。
此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
臺西警分局為關懷員警、增進身心健康，在23日下午舉行「員警身心健康諮詢」講習，邀請虎尾科技大學學生輔導中心鍾天鳴心理師前來演講，讓平常忙錄的波麗士們能學習紓壓的方法。
平常忙錄的員警們難得有機會坐下來學習新知識，鍾天鳴心理師除了提供學理知識外，以互動的方式帶動課程。他以輕鬆幽默的在地小吃為出發點，邀請上課的學員介紹在地美食，員警們開玩笑說，平常上班都簡單吃，泡麵還不錯。更有員警說，臺西分局五樓大飯店，便宜、乾淨又好吃，大大推薦。以美食話題引起共鳴，增進員警間互動的話題，鍾天鳴以最簡單、生活化的議題教導員警如何增進同事間的感情。
圖說:鍾天鳴心理師前來為臺西警分局「員警身心健康諮詢」講習。（圖／記者蘇榮泉翻攝，2017.08.23）
除了美食，鍾心理師也以小組區分，分別分享自己最近去過的旅遊景點，有人到墾丁家族旅遊、有人參加警分局辦理的金門之旅，有年輕的學弟說，最近去最遠的是去參加世大運，30日可能又要再去一次，歡迎大家一起去。更有人幽默地說，港台一日遊也很好啊，臺西到五港啦！輕鬆的話題漸漸讓大家打開話匣子，心情也輕鬆不少，雖然話題中仍不離工作，但是有了短暫的放鬆。
鍾天鳴告訴大家，去執勤時如果允許，可以看著紅燈，隨著秒數慢慢的深呼吸、放鬆身體，在工作的空檔，尋找讓自己紓緩的方式。
雖然只有短短的一個小時，藉由專業的心理師帶來不同的專業領域，讓員警們吸收紓壓新知識，將學來的知識運用在工作及生活中。
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